Angelica Wallén
Följ Angelica Walléns handbollsliv

Alternativ Sommarträning

Mitt kontrakt med Skuru slutade sista maj och jag har sedan dess haft semester, vi börjar träna i min nya klubb 24 juli så ledigheten har varit lite extra lång den här sommaren. Helt klart välbehövligt med tanke på förra sommaren där jag bara hade några strödagar ledigt emellan träningslägrena inför OS i Rio. Själva träningsinnehållet förra sommaren blev också annorlunda än det brukar eftersom vi skulle hålla oss i handbollsform så varvade vi de fysiska träningspassen med handbollsträningar. En ”normal” sommar för mig brukar innehålla ca 4-5 veckor enbart fysisk träning, denna sommar har det dock blivit 7 veckor fysträning(!). Det låter väldigt mycket även i mina öron när jag hör det, men det har gått förvånansvärt bra och har inte känts speciellt långtråkigt.  

 

Just att fysträning inte ska bli enformig och långtråkig är a och o för mig, både när det gäller att hitta motivation, glädjen men också effektiviteten. Då jag inför sommaren visste det skulle bli en längre period med fysträning än vad jag är van vid så hade jag också det i åtanke då jag fixade upplägget. Jag har haft hjälp av en fystränare men har också fixat och trixat en del själv med innehåll, framförallt beroende på var jag befunnit mig. Det är nog anledningen att jag inte tröttnat. Jag har inte gått till samma gym och kört varje pass om man säger så. Jag har flängt runt mycket under min semester och hälsat på vänner och familj både i Sverige och i utlandet. Eftersom jag inte haft en sommar utan träning så länge jag kan minnas, så har man skapat en rutin att alltid hitta träningsförutsättningar oavsett var man befinner sig. Ibland gäller det bara att använda kreativiteten samt att ställa klockan (alldeles) för tidigt om man är i varmare klimat!    

 

Jag tycker det är så härligt att träna i olika miljöer, att inte bara hitta närmaset gym för att svettas i någon trång lokal ihop med en massa andra. Förra veckan var jag i Alicante i min systers hus där nede och där använda jag gräsytan runt poolen som en löparbana och entrén till hennes hus som ”gym” med hjälp av några gummiband.

 

Just nu är jag och hälsar på min syrra och hennes familj på deras Bed & Breakfast Mats Persgården och de överraskade mig med att ha fixat ett crossfit-gym i deras nyrenoverade lada, så charmigt! Många undrar hur jag orkar träna när jag är ledig. Men för mig har det aldrig varit någon tvekan, jag ser det inte som att jag är ledig från träning. Utan att jag har möjlighet att träna i olika miljöer samtidigt som jag kan spendera tid med vänner och familj mellan träningspassen. Men det handlar såklart om att ha en målbild i huvudet att handbollsträningen kommer gå lättare när man är i fysiskt bra form, sen om träningen görs i backar i norrländska skogar, vid poolen i Spanien eller i en lada i Tomta spelar för mig ingen roll!:)

 

 

Om en vecka går flyttlasset till Danmark, hoppas ni hänger med på mitt nya äventyr!:)

Bloggat på sla.se.
Desktop