Nyårslöftet

Mattias: Mitt NYA löfte

Nyårslöftet 2017 Mattias Eriksson

 

Nu är mina tolv veckor i Nyårslöftet och rampljuset över. Det har varit en positiv omvälvande resa som har givit så mycket.

Träffat 2 fantastiska ledare i Beda och Pernilla som coachat oss genom denna resa. Deras mål har varit att ge oss verktyg för att göra rätt val vilket innebär ett hälsosamt liv med mycket motion, bra mat och bättre vanor. Vill verkligen framhäva dessa bådas betydelse för min resa. Så tacksam för att just jag fick denna chans och all den hjälp jag jag fått av er båda. Kram på er båda!

Att sätta upp mål har varit ett uppvaknande för mig personligen vilket för mig resulterat i att jag sprang Billinge x-trail (1 mil löpning upp och nerför Billingen ett par gånger i skogen) ihop med övriga familjen och kompisar. Som ni ser så fans det energi över till en härligt gruppbild efter loppet.

ME 8 maj 1

 

Det var riktigt jobbigt men så otroligt roligt så redan när jag kom hem så satte jag mig och anmälde hela familjen till Tjurruset (www.tjurruset.se) i Stockholm den lördag 30 september.

 

ME 8 maj 2

Sonen Adrian och kompisen Noa till vänster och i mitten av bilden från 2015. Som ni ser ganska lerigt. Dom har infört något dom kallar lergaranti för 2017. Ska bli skiiiitkul! Ha ha ha!!!

 

 

Mina mål jag hade med Nyårslöftet överträffades mångdubbelt. Jag har nu sprungit en mil med hustrun. Målat var att kunna springa 5 km. Mitt mål var att komma under 100 kg. Jag vägde 94 kilo vid utvägningen förra veckan vilket innebär att jag gått ner lite över 12 kilo. Jag ville bli piggare och må bättre. Jag har nu mer energi, är piggare, mår bättre och har fått ett stärkt självförtroende.

Träningskompisarna skrev dessa fina ord om mig vid den avslutande grupp coachningen då vi också fick diplom för våra insatser.

ME 8 maj 3

 

 

Har också förstått hur viktigt det är att göra energigivande aktiviteter hemma med ungdomarna och min kära hustru. Så lätt att glöma detta i all jobb och aktivitetsstress. I det härliga vårvädret i helgen så lagade vi maten ute vid grillplatsen. Stunder som betyder så mycket. Spiller inte energi utan fyller på med god energi och familje känsla. Härligt, gott och nyttigt kan jag garantera.

ME 8 maj 4 ME 8 maj 5

 

 

Jag vill också framföra mitt tack till alla härliga människor som har pratat med mig, hejat på mig, stöttat mig och trott på mig under dessa veckor. Släkten, kollegor, kompisar, hyresgäster, bekanta och obekanta. Främst min familj med min kära hustru Malin i spetsen som ställt upp på att jag kört detta så intensivt. Det har gett mig så mycket och jag önskar att ni därute fortsätter att stötta mig även framöver.

ME 8 maj 6

 

 

Mitt nya löfte fram till uppföljningen och vägningen den 13 september är att jag skall springa en mil under 55 minuter och att jag skall komma ner under 90 kilo. Med er hjälp och stöttning känner jag att jag kommer klara det ”enkelt”.

 

STC med Beda som träningscoach och Pernilla Stoor som livscoach kommer i höst marknadsföra konceptet ”Mitt nya löfte”. Har du inspirerats av vår resa så tycker jag att du skall hålla koll på detta och passa på. Anmäl dig, varför vänta? Jag kan garantera att ni kommer uppleva samma energikick, positiva känsla och resultat som vi fått, om du lägger manken till, med deras stöttning.

 

Kramar Mattias

Malin: Kommer sakna det här härliga gänget!

Nyårslöftet 2017 Malin Andersson

Snart ska vi klara oss utan Beda och Pernilla. Med allt dom har lärt mig så känner jag mig inte längre så osäker på att köra vidare på egen hand. Jag känner mig trygg och det känns toppen! Sen har jag även anmält mig till Beach fighten som börjar vecka 18. Passa på att anmäla er innan platserna tar slut!! Sen är det sommar.

 

Som jag känner och tänker nu så kommer jag att köra på egen hand nu i sommar. Men även om jag har lyckats att gå ner lite i vikt så vill jag också forma kroppen lite och stärka mina muskler. Så till hösten så kommer jag anlita antingen Pernilla eller Beda som pt. Kommer under tiden tills dess att väga mig på tanita vågen på stc varannan vecka för att ha lite koll på hur kroppen utvecklar sig. Är det fett eller muskler jag lägger på mig? Går jag ner i vikt? Eller kanske upp? Något jag inte vill vara med om igen är att ställa mig på en våg och få värsta chocken över att jag har gått upp i vikt utan att själv märka eller se det. Så ställer jag mig regelbundet på en våg så hinner man se förändringarna. Det känns som en trygghet. Bra plan Malin!

 

Jag har ätit godis i påsk. Jajamän. Va de gött då? Nä! Lite grann. För stunden. Sen mådde jag dåligt av det. För att jag själv ska förestå vad socker och kolhydrater gör med kroppen så har jag nu läst på lite. Att stoppa i sig kolhydrater och socker höjer blodsockret. För att sänka sockernivån så producerar kroppen hormonet insulin. Insulin är ett fettinlagrande hormon. Så mer kolhydrater -> mer insulin -> mer fetma. Det lättaste sättet att höja sitt insulin är att äta mer kolhydrater. För att sänka insulinet så ska man äta mindre kolhydrater.

 

Så äter man en lågkolhydratkost så utsätter man aldrig kroppen för stora mängder socker och då höjs heller aldrig blodsockret och i sin tur så höjs inte insulinproduktionen. Förstår ni? Ni får gärna googla vidare på det om ni är nyfikna på att förstå och veta mer. Jag känner att det är lättare att hålla sig till ett hälsosammare liv igenom att ha mer förståelse och kunskap omkring de.

 

Har två träningstillfällen kvar med det här härliga gänget! Kommer sakna er!

MA 26 april

 

 

Jag är lite dålig på att uppdatera men ska försöka skärpa mig. Är ni läsare sugna på att se hur det går efter all denna fantastiska hjälp så kan ni följa mig på Instagram: malinn92

 

Kram på er!

 

/Malin

Annika: Hur ska jag klara mig utan mina coacher?

Nyårslöftet 2017 Annika Holmqvist

1500 ton sill, 1,4 kg godis per person, 180 000 liter påsköl, 64 miljoner ägg äter vi under påskhelgen. Det är bara att erkänna: Jag har hjälpt till med detta. Nu sitter jag här och funderar på hur ska jag fixa mitt viktmål till den 26 april. Ska jag köpa mig lite lavemang och ta innan vägningen, fasta, träna som en galning. Ja, hur ska jag göra? Varför ska man hålla på och blanda en massa mat på tallriken och bli helt stoppmätt? Köpa hem godis som man blir äcklad av till slut. Nu är det bara att ta nya tag under min 1,5 vecka som är kvar till min sista invägning.

Glad PÅsk!

 

Annandag påsk var vi 5 glada tjejer som blev hembjudna på en brunch. Fantastiskt gott var det. Som tur var hade värdinnan portionerat upp maten på tallriken för risken hade varit stor att vi hade tagit oss mer mat. Hade bestämt mig innan att jag skulle gå hem från stan, där värdinnan Louise bor, och hem till Skultorp. Mätt och go i magen (ännu en gång under helgen) så började jag min promenad mot Skultorp. Nu bor jag ju inte i början av Skultorp utan nästan sist i samhället med ett avslut med många backar. Lurade i väg en granne så hon gick och mötte mig på vägen. Alltid trevligt med sällskap. Tack Therezia för detta. Går så mycket snabbare när man går och småpratar. Backarna känns inte så tröga då. Turen blev ca 6 km.

tjej bruch

 

Under veckan som kommer har vi en gruppträning med Beda och mitt sista möte med Pernilla. Hur ska jag klara mig utan dessa två fantastiska coacher. Beda som kör skiten ur oss var 14 dag och Pernilla som vänder om hjärnan. Ha ha

 

Nu kör vi en vecka till!

 

Kramar Annika

Mikael: Jag ska inte gå ner mer i vikt i alla fall

Nyårslöftet 2017 Mikael Hagström

Sitter på min kammare och jämför vågsedlarna man fått av Beda vid hennes coachning/kontroll. Start på 94,3 kg och nu senast nere på 86,7 kg. Vart har dem kilona tagit vägen? Och ännu underligare, hur kom de dit från början?

 

Vad har du för mål till avslutningen? frågar Beda.

Ja vad… Jag ska inte gå ner mer i vikt i alla fall, möjligen lite mer muskler på armarna, känner att jag tappat lite där.

Bara fett sa Beda och då är det väl så. Börja träna armar då , kör inte slut på dem bara, body pump är bra.

Jobbar på det nu, avslutningen är ju snart här. Men ser ju inte avslutningen som ett avslut, utan mer som ett delmål i ”mitt nya liv”. För man mår så mycket bättre när man lever sundare och tränar, även om man efter en del träningspass känner sig lika fräsch som ett begagnat julklappspapper.

Och träna tillsammans är roligt, springer numera en gång i veckan tillsammans med dottern, och jag tror inte att hon får hålla igen alltför mycket.

MH 18 april

 

 

/Mikael Hagström

Annika: Var tvungen att ta ett kort så att ni ser resultatet

Nyårslöftet 2017 Annika Holmqvist

369 349 steg har jag gått under mars månad. Tänk vad många steg man går på en månad. Undrar hur många steg man hinner med på ett år eller ett helt liv? Inte så konstigt  att man är trött i både fötter och ben ibland.

 

Efter 8 veckor hade jag gått ner 10.5 cm i midjan. Tittar man på måttbandet så känns det inte så jättemycket men då plockade jag fram måttbandet och satte det i midjan (den så kallade midjan). Drog ut måttbandet till det antal cm som jag hade när vi startade. OJ oj oj vad mycket det hade hänt. Helt otroligt. Var tvungen att ta ett kort så att ni får se detta resultat. Plocka fram måttbandet och mät er när ni påbörjar eran resa. Fick en riktig kick av att se resultatet.

IMG_5294[1]

 

 

Nu börjar min resa med Nyårslöftet att gå mot sitt slut. När jag skriver denna blogg så har vi bara 2.5 veckor kvar. Känns lite tråkigt att lämna denna trevliga ”bubbla”. Det känns faktiskt som en ”bubbla” man har varit i. Utan detta fantastiska stöd av gruppen och coacherna hade jag aldrig klarat av denna resa. Undrar  hur jag kommer att klara mig när jag ska stå på egna ben. Känns nästan som att flytta hemifrån. Ha ha.

 

I tisdags var jag på easyline. Detta sätt att träna på passar mig bra. På en station skulle vi veva runt med ett långt, tungt rep. Kändes i armarna. Men det var väl det som var meningen. Skickar med ett bildbevis. Om jag skulle ta och köpa sig ett rep och slänga runt ett träd? Men då kanske grannarna börjar undra vad jag håller på med. Jag får kanske nöja mig med hopprep runt trädet i stället. Ha ha.

jag

 

 

Innan jag ska avsluta min blogg måste jag ju berätta att jag sprang på löpbandet i 5 minuter i onsdags, eller kanske joggade. Detta har ALDRIG hänt i hela mitt liv. Vi hade gruppträning med Beda och denna gång skulle vi ha uppvärmning på löpbandet. Hon sa att vi skulle springa. Ha ha vad rolig hon är, tänkte jag. Jag går sa jag men efter ett tag kom Beda uppsmygandes vid mitt löpband och sa att jag skulle höja hastigheten och prova att springa. Tänkte att det är väl bäst att göra som fröken säger. Tänk om jag far av löpbandet, snubblar, trasslar in mig med mina fötter. Men yes jag klarade det. Dom som känner mig vet att detta är en stor happening i mitt liv. Nästa gång kan jag kanske springa i 8minuter. Ser ni någon liggandes bakom ett löpband någon dag så är det bara jag som har trasslat in mig i mig själv.

 

Vi hörs snart igen

Kramar Annika

Malin: Nu är det inte långt kvar…

Nyårslöftet 2017 Malin Andersson

Nu är det inte långt kvar. Det går både bra och dåligt… vi börjar med det roliga!

  1. Fick gå in och minska min klocka med en länk. Helt otroligt. Har haft den i tre år. Galet att man minskar så i omkrets vid handlederna :p
  2.  Jag har inte mycket kläder som passar. Det är ju roligt. För då ser ja att jag har blivit mindre. Men det är inte värt att köpa för mycket kläder än. För mindre vill jag bli! Så ni får ta mig som jag är 😂
  3. Jag springer snabbare!! Har gjort en förbättring med ca 40-50 sekunder per kilometer. Det är jag nöjd med 🙂

image1

 

Det lite mindre bra då? Jag har haft väldigt mycket omkring mig det senaste. Det har blivit lite mindre träning och mindre fokus på mat. Mina matlådor har fortfarande varit bra. Men det är min mellanmål som kommer i kläm. Det har blivit lite mer frukt nu än vad det var tidigare och kvarg med smak. Så det har blivit att man har stoppat i sig lite mer sockerarter än vad man gjort de första veckorna. Det har blivit någon fika. Inte i samma mängd som det var innan nyårslöftet.

 

Men ändå…. min pojkvän fyllde år i måndags och jag gillar att baka. Så självklart passade jag på att göra en tårta! Den var så himmelskt god! Bland det godaste jag gjort. Citron bottnar med vanilj kesella som fyllning med extra citron. Omslaget var vit chokladmousse. Perfekt balans mellan det syrliga och söta. Jag tog en bit tårta på kalaset med gott samvete.

image2

 

Men gästerna åt för dåligt.. dom uppskattar inte tårta lika mycket som jag. Så det blev massa tårta över. Dagen efter när jag kom hem för att äta lunch så tog jag mig en bit tårta efter maten. Jag kände att den där tårtan kan jag inte ha i min kyl. Jag kan ha god karaktär. Men den här var farligt god. Fick ta med mig den till jobbet och sedan skicka med den sista biten till en ny kollega som hade haft intro med mig ett par timmar. Här gör man allt för att bli av med frestelserna😂

 
Nu har det börjat lugna ner sig lite med allt omkring mig i livet. Så nu ska jag kunna planera mer med måltiderna och träningen. Det betyder så mycket för mignär ni pratar med mig där ute om min utveckling. För man ser inte alltid det själv. Fortsätt ni! Det peppar mig!! Tack underbara ni!

 
Kramar Malin

Mikael: Gammal är äldst

Nyårslöftet 2017 Mikael Hagström

Alla samlade utom Malin och Beda.

Hmm..var är Malin? sa Annika.

Som den ålderman man är ,så vill man ju vara lite duktig.

-Ja ; du vet ju hur ungdomar är , lite svårt att hålla tider hehe sa jag.

Lätt att generalisera liksom .

In kommer Beda och Malin. Beda ger mig värsta rektorsögat och säger:

Du hade bokat en tid och skulle varit här 18:00 , MIKAEL! , som tur var tog Malin din PT-tid.

– Vad i …här gör man sig lustig och faller på eget grepp ,att man aldrig kan hålla mun. Förlåt Malin 😉

 

 

Gruppcoaching började med andningsövning.

-Andas med magen sa Pernilla 7 sek in 7 sek ut . Öka med 1 sek upp till 10.

Slutna ögon och koncentration krävdes.

Hur nöjda vi var med NL hittills? En betygssättning 1-10 av de fyra ”tårtbitarna”, det märktes att det var en stor skillnad av betyget nu ,än när NL började.

MH 5 april

 

 

I och med min ”ungdomliga förmåga” att kunna passa tider , så hade jag fått Malins tid dagen efter hos Beda . Vägning: Nu var jag lite orolig att viktnedgången skulle fortsätta nedåt. Men så var icke fallet , låg kvar på samma värde som förra gången.

-Bra sa Beda , och det var det jag ville höra 😊

 

Tack för ordet

 

Mikael Hagström

Mattias: Ett av målen uppnått!

Nyårslöftet 2017 Mattias Eriksson

Söndag 26/3 kommer jag minnas som den dag jag första gången (på länge) sprang 5 km med min fru. Vädret gick inte motstå och jag tänkte mig att jag skulle testa hur länge jag klarade springa innan kroppen sa ifrån som ”förr”.

 

Vi startade med att gå upp till spåret här i Väring i det härliga vädret. Spåret är c:a 2.5 km om jag mins rätt. Skylten vid målet har tyvärr försvunnit när någon idiot tog ner skog förra året så därför är jag inte riktigt säker på längden. Klockan jag använder visade efter första varvet 3,2 km och det vet jag bestämt att det inte är. Klockan ville nog också peppa mig till att fortsätta kämpa som så många andra i min närhet gör. Halvvägs in på andra varvet så kände jag att hustrun ökade takten och jag hade inga problem att hänga på. Vilken känsla. Var längesedan det var roligt att springa. Till och med innan målgången så bestämde vi att vi från och med nu skall springa en gång i veckan. Tack Nyårslöftet, Beda och Pernilla för detta!!! Klockan visar att vi sprang 6,34 km på 31,5 minut men detta stämmer inte som sagt. Skit samma, över 5 km var det i vilket fall. Nästa gång får jag ta med mobilen så mätningen blir bättre.

MH 30 mars

 

För er som inte vet så är jag själv idioten som fällde trädet på skylten. Börjar bli dags att ersätta den då till och med jag själv saknar den. Borde inte vara så jäkla svårt att få det gjort då jag redan har lyckats uppnå ett av mina mål med Nyårslöftet. Ett betydligt svårare projekt än skylten som skall ersättas om ni frågar mig. Har nog rätt många saker som jag inte längre kan skjuta på. Imorgon skall jag skriva en priolista, kanske!

 

På tisdag är det dags för nästa invägning då jag träffar Beda för 4:e gången. Känt mig lite nervös inför detta besök men efter dagens löprunda så är jag lugnare. Nu när jag kommit så här långt med löpningen så kan jag ta ett eventuellt bakslag med vikten.

 

Kram på er, hör av mig igen efter tisdag.

Mattias

Annika: Det är en fantastisk resa

Nyårslöftet 2017 Annika Holmqvist

Satte mig ner och läste min första blogg som jag skrev. Upptäckte att jag inte hade berättat hur jag hamnade i nyårslöftet. Det kanske ni vill veta? PÅ nyårsafton så var det med en annons i SLA om att STC/SLA sökte efter personer som ville vara med i nyårslöftet. Man skulle skriva ett par rader om sig själv, om hur det såg ut i dag och berätta vad man hade för tankar om träning, kost m.m. Ett kort på sig själv skulle man oxå maila. I mitt mail så skrev jag att jag ville bryta min vänskap med sockertjuven och att det var dax att börja tänka på min kropp som ska hålla i många år till. Efter mitt mail så började väntan. Intalade mig att jag inte skulle komma med. Det finns så många andra som dom kommer att ta först osv. Min arbetskollega Anu var 100% säker på att jag skulle komma med. Tänk vad rätt hon hade. Efter ett antal veckor så kom samtalet från Beda. ”Hejsan! Du har kommit med i nyårslöftet”, hörde jag i luren. Då skrattade jag bara, skrattade säkert i en vecka efteråt. Dom hade valt ut mig. Herregud, hur skulle jag fixa detta? Jag, den mest otränade personen i Skultorp. Ha ha ha!

Min bild till SLA

Min bild till SLA

 

Nu har det rullat på några veckor sen starten den 1 februari. Snart 2 månader. Det är en fantastisk resa som jag har fått möjligheten att få medverka i. Blir uppmärksammad av många trevliga människor som vill prata och har läst om nyårslöftet. Jättekul att jag har fått denna chans. Man har ju lite press på sig när det är så många som vet om vad man håller på med. Man kan inte ligga på latsidan och strunta i mat och träning. Vore ju jättepinsamt om det inte skulle hända något med min kropp.

 

I veckan så har jag provat på Easy line. Det är en slags cirkelträning. Det kan jag rekommendera. Var helt slut efter mina två rundor i cirkeln. Det bästa var att man gick igenom hela kroppen på 30 minuter. Tränaren Elize gick runt och puschade oss så att vi skulle ta i lite till. Röd i ansiktet och go i kroppen så kändes det bra att få åka hem och ställa sig i duschen. Detta kommer jag att anmäla mig till fler gånger. Har även haft gruppträning med Beda och givetvis har jag spinnat. Skojade med Pernilla i veckan på mitt samtal att jag kommer att vara spinninginstruktör om 5 år. HA ha, jag som har varit så stressad inför detta med spinning.

 

Till slut så vill jag ge er ett litet mattips. Så egna ärtskott. Så gott och så enkelt. Vi satte ner några ärtor i jord på jobbet och se så fina dom blev. Dom smakar otroligt gott. Bara att knipsa av och lägga på morgonmackan. Testa vet jag.

Ärtskott

 

Kramar Annika

Malin: Nu kastar jag vågen

Nyårslöftet 2017 Malin Andersson

Nu kastar jag vågen åt **@*@@ ja, någonstans långt bort. Den ska jag inte ha hemma mer. Jävla våg om jag får säga så!

Idag onsdag, när vi träffade beda för gemensam gruppträning så sa hon det att de kan inte stämma att jag har gått upp 5 kilo under min semestervecka. Så innan vi började träna så gick vi upp till vågen. 85,4 kilo. HA! Jag har inte alls gått upp i vikt. Vilken jäkla lättnad!! Jag vägde 0.4 kilo mindre än semestern till och med. Jag hade otroligt nog minskat 1,7 kilo i ren fett under semestern! Asså wow! Trots att jag åt lite godis och unnade mig annat gott de sista två dagarna. Dock hade jag samlat på mig 1 kilo vätska. Men det kommer väl att försvinna. Så summa summarum… så har jag egentligen blivit mindre under min semester !! Så alla ni som läste mitt förra inlägg. GLÖM den. För det ska jag göra nu! 😀 nu är jag så laddad och fylld med positiv energi! Nu jäklar ska jag köra hårt!! För snart är det dags att väga sig igen!

 

Tack än en gång gänget för en fantastisk semestervecka!!

Malin 24 mars

 

/Malin

Bloggat på sla.se.
Desktop