Nyårslöftet

Annika: Hur ska jag klara mig utan mina coacher?

Nyårslöftet 2017 Annika Holmqvist

1500 ton sill, 1,4 kg godis per person, 180 000 liter påsköl, 64 miljoner ägg äter vi under påskhelgen. Det är bara att erkänna: Jag har hjälpt till med detta. Nu sitter jag här och funderar på hur ska jag fixa mitt viktmål till den 26 april. Ska jag köpa mig lite lavemang och ta innan vägningen, fasta, träna som en galning. Ja, hur ska jag göra? Varför ska man hålla på och blanda en massa mat på tallriken och bli helt stoppmätt? Köpa hem godis som man blir äcklad av till slut. Nu är det bara att ta nya tag under min 1,5 vecka som är kvar till min sista invägning.

Glad PÅsk!

 

Annandag påsk var vi 5 glada tjejer som blev hembjudna på en brunch. Fantastiskt gott var det. Som tur var hade värdinnan portionerat upp maten på tallriken för risken hade varit stor att vi hade tagit oss mer mat. Hade bestämt mig innan att jag skulle gå hem från stan, där värdinnan Louise bor, och hem till Skultorp. Mätt och go i magen (ännu en gång under helgen) så började jag min promenad mot Skultorp. Nu bor jag ju inte i början av Skultorp utan nästan sist i samhället med ett avslut med många backar. Lurade i väg en granne så hon gick och mötte mig på vägen. Alltid trevligt med sällskap. Tack Therezia för detta. Går så mycket snabbare när man går och småpratar. Backarna känns inte så tröga då. Turen blev ca 6 km.

tjej bruch

 

Under veckan som kommer har vi en gruppträning med Beda och mitt sista möte med Pernilla. Hur ska jag klara mig utan dessa två fantastiska coacher. Beda som kör skiten ur oss var 14 dag och Pernilla som vänder om hjärnan. Ha ha

 

Nu kör vi en vecka till!

 

Kramar Annika

Mikael: Jag ska inte gå ner mer i vikt i alla fall

Nyårslöftet 2017 Mikael Hagström

Sitter på min kammare och jämför vågsedlarna man fått av Beda vid hennes coachning/kontroll. Start på 94,3 kg och nu senast nere på 86,7 kg. Vart har dem kilona tagit vägen? Och ännu underligare, hur kom de dit från början?

 

Vad har du för mål till avslutningen? frågar Beda.

Ja vad… Jag ska inte gå ner mer i vikt i alla fall, möjligen lite mer muskler på armarna, känner att jag tappat lite där.

Bara fett sa Beda och då är det väl så. Börja träna armar då , kör inte slut på dem bara, body pump är bra.

Jobbar på det nu, avslutningen är ju snart här. Men ser ju inte avslutningen som ett avslut, utan mer som ett delmål i ”mitt nya liv”. För man mår så mycket bättre när man lever sundare och tränar, även om man efter en del träningspass känner sig lika fräsch som ett begagnat julklappspapper.

Och träna tillsammans är roligt, springer numera en gång i veckan tillsammans med dottern, och jag tror inte att hon får hålla igen alltför mycket.

MH 18 april

 

 

/Mikael Hagström

Annika: Var tvungen att ta ett kort så att ni ser resultatet

Nyårslöftet 2017 Annika Holmqvist

369 349 steg har jag gått under mars månad. Tänk vad många steg man går på en månad. Undrar hur många steg man hinner med på ett år eller ett helt liv? Inte så konstigt  att man är trött i både fötter och ben ibland.

 

Efter 8 veckor hade jag gått ner 10.5 cm i midjan. Tittar man på måttbandet så känns det inte så jättemycket men då plockade jag fram måttbandet och satte det i midjan (den så kallade midjan). Drog ut måttbandet till det antal cm som jag hade när vi startade. OJ oj oj vad mycket det hade hänt. Helt otroligt. Var tvungen att ta ett kort så att ni får se detta resultat. Plocka fram måttbandet och mät er när ni påbörjar eran resa. Fick en riktig kick av att se resultatet.

IMG_5294[1]

 

 

Nu börjar min resa med Nyårslöftet att gå mot sitt slut. När jag skriver denna blogg så har vi bara 2.5 veckor kvar. Känns lite tråkigt att lämna denna trevliga ”bubbla”. Det känns faktiskt som en ”bubbla” man har varit i. Utan detta fantastiska stöd av gruppen och coacherna hade jag aldrig klarat av denna resa. Undrar  hur jag kommer att klara mig när jag ska stå på egna ben. Känns nästan som att flytta hemifrån. Ha ha.

 

I tisdags var jag på easyline. Detta sätt att träna på passar mig bra. På en station skulle vi veva runt med ett långt, tungt rep. Kändes i armarna. Men det var väl det som var meningen. Skickar med ett bildbevis. Om jag skulle ta och köpa sig ett rep och slänga runt ett träd? Men då kanske grannarna börjar undra vad jag håller på med. Jag får kanske nöja mig med hopprep runt trädet i stället. Ha ha.

jag

 

 

Innan jag ska avsluta min blogg måste jag ju berätta att jag sprang på löpbandet i 5 minuter i onsdags, eller kanske joggade. Detta har ALDRIG hänt i hela mitt liv. Vi hade gruppträning med Beda och denna gång skulle vi ha uppvärmning på löpbandet. Hon sa att vi skulle springa. Ha ha vad rolig hon är, tänkte jag. Jag går sa jag men efter ett tag kom Beda uppsmygandes vid mitt löpband och sa att jag skulle höja hastigheten och prova att springa. Tänkte att det är väl bäst att göra som fröken säger. Tänk om jag far av löpbandet, snubblar, trasslar in mig med mina fötter. Men yes jag klarade det. Dom som känner mig vet att detta är en stor happening i mitt liv. Nästa gång kan jag kanske springa i 8minuter. Ser ni någon liggandes bakom ett löpband någon dag så är det bara jag som har trasslat in mig i mig själv.

 

Vi hörs snart igen

Kramar Annika

Malin: Nu är det inte långt kvar…

Nyårslöftet 2017 Malin Andersson

Nu är det inte långt kvar. Det går både bra och dåligt… vi börjar med det roliga!

  1. Fick gå in och minska min klocka med en länk. Helt otroligt. Har haft den i tre år. Galet att man minskar så i omkrets vid handlederna :p
  2.  Jag har inte mycket kläder som passar. Det är ju roligt. För då ser ja att jag har blivit mindre. Men det är inte värt att köpa för mycket kläder än. För mindre vill jag bli! Så ni får ta mig som jag är 😂
  3. Jag springer snabbare!! Har gjort en förbättring med ca 40-50 sekunder per kilometer. Det är jag nöjd med 🙂

image1

 

Det lite mindre bra då? Jag har haft väldigt mycket omkring mig det senaste. Det har blivit lite mindre träning och mindre fokus på mat. Mina matlådor har fortfarande varit bra. Men det är min mellanmål som kommer i kläm. Det har blivit lite mer frukt nu än vad det var tidigare och kvarg med smak. Så det har blivit att man har stoppat i sig lite mer sockerarter än vad man gjort de första veckorna. Det har blivit någon fika. Inte i samma mängd som det var innan nyårslöftet.

 

Men ändå…. min pojkvän fyllde år i måndags och jag gillar att baka. Så självklart passade jag på att göra en tårta! Den var så himmelskt god! Bland det godaste jag gjort. Citron bottnar med vanilj kesella som fyllning med extra citron. Omslaget var vit chokladmousse. Perfekt balans mellan det syrliga och söta. Jag tog en bit tårta på kalaset med gott samvete.

image2

 

Men gästerna åt för dåligt.. dom uppskattar inte tårta lika mycket som jag. Så det blev massa tårta över. Dagen efter när jag kom hem för att äta lunch så tog jag mig en bit tårta efter maten. Jag kände att den där tårtan kan jag inte ha i min kyl. Jag kan ha god karaktär. Men den här var farligt god. Fick ta med mig den till jobbet och sedan skicka med den sista biten till en ny kollega som hade haft intro med mig ett par timmar. Här gör man allt för att bli av med frestelserna😂

 
Nu har det börjat lugna ner sig lite med allt omkring mig i livet. Så nu ska jag kunna planera mer med måltiderna och träningen. Det betyder så mycket för mignär ni pratar med mig där ute om min utveckling. För man ser inte alltid det själv. Fortsätt ni! Det peppar mig!! Tack underbara ni!

 
Kramar Malin

Mikael: Gammal är äldst

Nyårslöftet 2017 Mikael Hagström

Alla samlade utom Malin och Beda.

Hmm..var är Malin? sa Annika.

Som den ålderman man är ,så vill man ju vara lite duktig.

-Ja ; du vet ju hur ungdomar är , lite svårt att hålla tider hehe sa jag.

Lätt att generalisera liksom .

In kommer Beda och Malin. Beda ger mig värsta rektorsögat och säger:

Du hade bokat en tid och skulle varit här 18:00 , MIKAEL! , som tur var tog Malin din PT-tid.

– Vad i …här gör man sig lustig och faller på eget grepp ,att man aldrig kan hålla mun. Förlåt Malin 😉

 

 

Gruppcoaching började med andningsövning.

-Andas med magen sa Pernilla 7 sek in 7 sek ut . Öka med 1 sek upp till 10.

Slutna ögon och koncentration krävdes.

Hur nöjda vi var med NL hittills? En betygssättning 1-10 av de fyra ”tårtbitarna”, det märktes att det var en stor skillnad av betyget nu ,än när NL började.

MH 5 april

 

 

I och med min ”ungdomliga förmåga” att kunna passa tider , så hade jag fått Malins tid dagen efter hos Beda . Vägning: Nu var jag lite orolig att viktnedgången skulle fortsätta nedåt. Men så var icke fallet , låg kvar på samma värde som förra gången.

-Bra sa Beda , och det var det jag ville höra 😊

 

Tack för ordet

 

Mikael Hagström

Mattias: Ett av målen uppnått!

Nyårslöftet 2017 Mattias Eriksson

Söndag 26/3 kommer jag minnas som den dag jag första gången (på länge) sprang 5 km med min fru. Vädret gick inte motstå och jag tänkte mig att jag skulle testa hur länge jag klarade springa innan kroppen sa ifrån som ”förr”.

 

Vi startade med att gå upp till spåret här i Väring i det härliga vädret. Spåret är c:a 2.5 km om jag mins rätt. Skylten vid målet har tyvärr försvunnit när någon idiot tog ner skog förra året så därför är jag inte riktigt säker på längden. Klockan jag använder visade efter första varvet 3,2 km och det vet jag bestämt att det inte är. Klockan ville nog också peppa mig till att fortsätta kämpa som så många andra i min närhet gör. Halvvägs in på andra varvet så kände jag att hustrun ökade takten och jag hade inga problem att hänga på. Vilken känsla. Var längesedan det var roligt att springa. Till och med innan målgången så bestämde vi att vi från och med nu skall springa en gång i veckan. Tack Nyårslöftet, Beda och Pernilla för detta!!! Klockan visar att vi sprang 6,34 km på 31,5 minut men detta stämmer inte som sagt. Skit samma, över 5 km var det i vilket fall. Nästa gång får jag ta med mobilen så mätningen blir bättre.

MH 30 mars

 

För er som inte vet så är jag själv idioten som fällde trädet på skylten. Börjar bli dags att ersätta den då till och med jag själv saknar den. Borde inte vara så jäkla svårt att få det gjort då jag redan har lyckats uppnå ett av mina mål med Nyårslöftet. Ett betydligt svårare projekt än skylten som skall ersättas om ni frågar mig. Har nog rätt många saker som jag inte längre kan skjuta på. Imorgon skall jag skriva en priolista, kanske!

 

På tisdag är det dags för nästa invägning då jag träffar Beda för 4:e gången. Känt mig lite nervös inför detta besök men efter dagens löprunda så är jag lugnare. Nu när jag kommit så här långt med löpningen så kan jag ta ett eventuellt bakslag med vikten.

 

Kram på er, hör av mig igen efter tisdag.

Mattias

Annika: Det är en fantastisk resa

Nyårslöftet 2017 Annika Holmqvist

Satte mig ner och läste min första blogg som jag skrev. Upptäckte att jag inte hade berättat hur jag hamnade i nyårslöftet. Det kanske ni vill veta? PÅ nyårsafton så var det med en annons i SLA om att STC/SLA sökte efter personer som ville vara med i nyårslöftet. Man skulle skriva ett par rader om sig själv, om hur det såg ut i dag och berätta vad man hade för tankar om träning, kost m.m. Ett kort på sig själv skulle man oxå maila. I mitt mail så skrev jag att jag ville bryta min vänskap med sockertjuven och att det var dax att börja tänka på min kropp som ska hålla i många år till. Efter mitt mail så började väntan. Intalade mig att jag inte skulle komma med. Det finns så många andra som dom kommer att ta först osv. Min arbetskollega Anu var 100% säker på att jag skulle komma med. Tänk vad rätt hon hade. Efter ett antal veckor så kom samtalet från Beda. ”Hejsan! Du har kommit med i nyårslöftet”, hörde jag i luren. Då skrattade jag bara, skrattade säkert i en vecka efteråt. Dom hade valt ut mig. Herregud, hur skulle jag fixa detta? Jag, den mest otränade personen i Skultorp. Ha ha ha!

Min bild till SLA

Min bild till SLA

 

Nu har det rullat på några veckor sen starten den 1 februari. Snart 2 månader. Det är en fantastisk resa som jag har fått möjligheten att få medverka i. Blir uppmärksammad av många trevliga människor som vill prata och har läst om nyårslöftet. Jättekul att jag har fått denna chans. Man har ju lite press på sig när det är så många som vet om vad man håller på med. Man kan inte ligga på latsidan och strunta i mat och träning. Vore ju jättepinsamt om det inte skulle hända något med min kropp.

 

I veckan så har jag provat på Easy line. Det är en slags cirkelträning. Det kan jag rekommendera. Var helt slut efter mina två rundor i cirkeln. Det bästa var att man gick igenom hela kroppen på 30 minuter. Tränaren Elize gick runt och puschade oss så att vi skulle ta i lite till. Röd i ansiktet och go i kroppen så kändes det bra att få åka hem och ställa sig i duschen. Detta kommer jag att anmäla mig till fler gånger. Har även haft gruppträning med Beda och givetvis har jag spinnat. Skojade med Pernilla i veckan på mitt samtal att jag kommer att vara spinninginstruktör om 5 år. HA ha, jag som har varit så stressad inför detta med spinning.

 

Till slut så vill jag ge er ett litet mattips. Så egna ärtskott. Så gott och så enkelt. Vi satte ner några ärtor i jord på jobbet och se så fina dom blev. Dom smakar otroligt gott. Bara att knipsa av och lägga på morgonmackan. Testa vet jag.

Ärtskott

 

Kramar Annika

Malin: Nu kastar jag vågen

Nyårslöftet 2017 Malin Andersson

Nu kastar jag vågen åt **@*@@ ja, någonstans långt bort. Den ska jag inte ha hemma mer. Jävla våg om jag får säga så!

Idag onsdag, när vi träffade beda för gemensam gruppträning så sa hon det att de kan inte stämma att jag har gått upp 5 kilo under min semestervecka. Så innan vi började träna så gick vi upp till vågen. 85,4 kilo. HA! Jag har inte alls gått upp i vikt. Vilken jäkla lättnad!! Jag vägde 0.4 kilo mindre än semestern till och med. Jag hade otroligt nog minskat 1,7 kilo i ren fett under semestern! Asså wow! Trots att jag åt lite godis och unnade mig annat gott de sista två dagarna. Dock hade jag samlat på mig 1 kilo vätska. Men det kommer väl att försvinna. Så summa summarum… så har jag egentligen blivit mindre under min semester !! Så alla ni som läste mitt förra inlägg. GLÖM den. För det ska jag göra nu! 😀 nu är jag så laddad och fylld med positiv energi! Nu jäklar ska jag köra hårt!! För snart är det dags att väga sig igen!

 

Tack än en gång gänget för en fantastisk semestervecka!!

Malin 24 mars

 

/Malin

Malin: Det är en besviken Malin som bloggar idag

Nyårslöftet 2017 Malin Andersson

Då var man hemma från Vemdalen. Just nu vet jag inte om jag ska skratta eller gråta. Jag har gått upp i vikt. punkt. Så fruktansvärt! Den där buffén jag skulle unna mig.. vi hade sett fel dag så det fick bli Ala carte. Jag valde de nyttigare alternativen och unnade mig ett glas vin när jag kom tillbaka till stugan. I nästan en hel vecka hade jag bara suttit och kollat på när de andra åt och drack precis vad de ville. Jag var så sugen. Jag har ju gjort ett jättebra resultat hittills. Så när fredagen kom och vi skulle på afterski så unnade jag mig vin och kaffe Karlsson. Till det så blev det några nötter… alkoholen triggade igång mitt sötsug något så enormt. På vägen tillbaka till stugan så gick jag förbi ica. Köpte en liten påse med smågodis och en glass. Det här dansade i min mun. Det var så himla gott! Sen tröttnade man fort på godiset för att jag tyckte att det var för sött. Jag mådde så dåligt över att jag hade unnat mig detta. Man kände i både kropp och knopp hur detta påverkade mig. Jag fick riktigt ont i magen och en sockerkick deluxe. Samvetet sved mest.

 

När lördagen kom och vi hade en resa hem på 8 timmar så ville man ju ha nått att fördriva tiden med i bilen. En chokladkaka och lite naturgodis. Inte sånt nyttigt naturgodis utan alla sorter med yoghurt och choklad. Ja något vill man ju alltid ha i en lång bilresa. Men så pluffsig min mage hade blivit på bara dessa två dagar med extra gottigheter. Jag hade ju ändå ätit min nyttiga frukost, mellanmål och lunch. Så jag tänkte att så farligt kan de väl inte vara när jag har åkt skidor i en hel vecka att äta lite gött. vi stannade till i mora och åt thaibuffe. Vårrullar. Fattar alla hur gött det är? Jag åt mängder. Jag var så himla mätt efter buffén så jag slocknade gott i bilen sen.

 

När ja kom hem så putade magen ut lika mycket som den gjorde för 10 kilo sedan. På söndag när jag vaknade så var ja tvungen att ställa mig på vågen…. Det här är så hemskt så vet inte om jag ens ska skriva ut det. Men jag gör det så alla får se att kroppen är så lättpåverkad. 90 kilo. Jag har alltså gått upp 5 kilo på en vecka i Vemdalen?!!! Jag mådde så ruskigt dåligt. Hur kunde jag göra detta mot mig själv? Jag tänkte tillbaka på veckan… jag hade saltat maten vilket jag inte brukade göra. Druckit dåligt med vätska. För de godiset jag åt. Visst de va en del. Men de kan jag ju inte ha gått upp 5 kilo på?! Det måste vara vätska också? Så besviken jag var på mig själv.. efter en dag hemma så stod vågen sedan på 88….

 

Nu kämpar jag på med samma glöd som jag hade dag ett. För när jag ska väga mig i nästa vecka så ska jag ju ha gått ner i vikt… men jag måste börja med kilona jag har lagt på mig under semestern…

Malin 22 mars

 

 

Semestern var underbar.. men det är en besviken Malin som bloggar idag… kämpa kämpa!!!

Annika: Tur att snittar är små…

Nyårslöftet 2017 Annika Holmqvist

HALVLEK på nyårslöftet. Under veckans gång har jag haft invägning. Det gör vi var 14dag. Man är alltid lika nervös och  tror att man inte har gått ner ett gram men det hade jag. Har gjort en liten sammanställning och det ser just ut nu att jag har gått ner 5.7 kg i vikt och 5.3kg i fett, 9,5 cm i midjan och 2 cm runt låret vilket jag tyckte var lite onödigt. Låren är det enda på denna kropp som är någorlunda smalt. Min dotter brukar säga till mig att jag har ben som morötter, kropp som en potatis, armar som sparris och ett huvud som en tomat. Hur jag nu ska tolka detta vet jag inte riktigt.

 

Har tränat på som vanligt under veckan. Kan ju berätta att jag börjar fatta mer och mer tycke om spinningen. Trodde jag aldrig att jag skulle göra med tanke på min ”panik” jag hade inför första spinningen. Vet inte hur många vänder vi har cyklat upp i Billingebacken på dessa pass. Bra ledare och bra musik är pricken över it. I dag söndag kom det fram en tjej till mig efter spinningen. Hon berättade att hon läste min/våra bloggar och kände att hon blev peppad utav det. När jag åkte hem från träningen så böjade jag tänka på vad hon hade sagt. Jätte roligt att jag som är den mest otränade kan peppa igång personer och som kan se själva i vad jag håller på med. Jag tror ju fortfarande att jag är osynlig och att ingen vet vem jag är. Heja på till tjejen på gymet och Louise som har stått ut med mig i dag på passet.

Efter passet med Louise

 

I går lördag så var jag och ett par tjejkompisar på förfest på Billingefärg som fyller 50 år. Vi bli stylade i håret av Reiduns hårsalong, köpte härliga buketter med blommor från Växthuset och blev bjudna på fantastiskt goda snittar. Vet ni vad, jag åt och njöt en snitt av varje sammanlagt 5 olika sorter. Tur att snittar är små och att man inte blir bjuden på detta goda varje helg. Kände att jag kunde unna mig detta men nu är jag tillbaka på rätta spåret igen. Nu får det dröja med godsaker minst 5 kg fram.

Billingefärg 50 år

 

Vill även passa på att Gratulera min storasyster Marie som fyllde 50 år i lördags. Hoppas ni har haft några fantastiska dagar i Palma. Hipp Hipp Hurra på din födelsedag kram från din bästa syster. (hon har ju bara mig)

Syster 50 år

 

Nu avrundar jag för denna gång och så hörs vi snart igen.

 

Kramar Annika

Bloggat på sla.se.
Desktop